| 笋菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 笋菇汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于倒垃圾174分钟消耗的热量...150 | |||||
笋菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、笋块（适量）、毛豆（适量）、自制面筋（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/1. 白玉菇、笋块、毛豆、自制面筋、胡萝卜（后放）一起清炖，加点盐，简单，却有如海蛤般的鲜味。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、镇静、止咳化痰等功效；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菇、圆白菜、卷心菜搭配；与柚子、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋菇汤热量436 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克