| 麻油茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 麻油茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
麻油茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一把）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、米醋（适量）、麻油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 茼蒿用开水焯过后过冷水。
2/4. 捞出来沥干水分，放进调碗。
3/4. 把所有的调料都放进去，比例就按照自己的喜好自由调整。
4/4. 拌匀即可装盘食用啦。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、润肺、清血等功效；可与鸡肉、黄鱼、蜂蜜搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻油茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克