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圣诞面包-史多伦

圣诞面包-史多伦的热量和减肥功效

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圣诞面包-史多伦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉451千卡361千卡11.3克1.5克
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
总量165圣诞面包-史多伦热量/卡路里508千卡
水中有氧健身操 热量508千卡,相当于水中有氧健身操127分钟消耗的热量...240

圣诞面包-史多伦的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(125克)、牛奶+(B面团)(50+1大匙克)、干酵母(10克)、鸡蛋(40克)、白糖(35克)、盐(1/2小勺)、黄油(室温)+(溶化)(80克)、朗姆酒(1/2大匙)、葡萄干(100克)、白兰地(1大勺)、栗子仁(适量)、糖粉(适量)
圣诞面包-史多伦的做法图解1

1/12. 葡萄干倒入碗中,我用的是阳光少女的葡萄干,味道很香。

圣诞面包-史多伦的做法图解2

2/12. 加入一大勺量的白兰地浸泡至软,也可以头一天浸泡好。

圣诞面包-史多伦的做法图解3

3/12. 浸泡好的葡萄干放在厨房用纸上,吸掉多余的汁液。

圣诞面包-史多伦的做法图解4

4/12. 撒上少许面粉裹住葡萄干,这样面粉也可以吸收掉一部分的水分,方便揉进面团里面。

圣诞面包-史多伦的做法图解5

5/12. 现把A面团的原料混合,揉成光滑的面团团,发酵至1.5倍大。我用了大概40分钟的样子。然后再把B面团的原料中的朗姆酒加入到搅拌桶中。

圣诞面包-史多伦的做法图解6

6/12. 继续放入除了葡萄干以外的其他原料到已发酵好的中种面团里,继续执行一遍面包机的发面团的步骤。没有面包机的揉至扩展阶段即可。

圣诞面包-史多伦的做法图解7

7/12. 揉好后的面团在温暖的地方发酵至两倍大。

圣诞面包-史多伦的做法图解8

8/12. 取出后排气,放入裹好面粉的葡萄干揉进面团中。

圣诞面包-史多伦的做法图解9

9/12. 把揉好的面团分成两份,盖上保鲜膜静置松弛20分钟。

圣诞面包-史多伦的做法图解10

10/12. 取一个松弛好的面团,擀成椭圆形。中间码上去皮的栗子仁。

圣诞面包-史多伦的做法图解11

11/12. 整形,用一边的面皮对折,不必重合,错着点比较好看。用擀面杖在内馅的外面压一下,固定好周围的结合部分。

圣诞面包-史多伦的做法图解12

12/12. 放在烤盘上盖上保鲜膜置温暖地方成型发酵8分程度。然后放入预热180度烤箱烤30分钟左右。出炉后刷上融化的黄油,待第一遍吸干后,再刷上第二层。直到把所有黄油都刷掉后,再筛上一层厚厚的糖粉即可。放入保鲜袋中蜜蜂存放3.4天后再食用,味道更好。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效;可与羊排、海虾、黄豆搭配;与牛奶、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞面包-史多伦热量508 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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