虾皮莴苣叶的热量和减肥功效

莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、利五脏、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、预防高血压、利小便等功效；可与鲤鱼、绿茶、韭菜搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆、羊排搭配；与豆奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、降血压等功效；可与小白菜、白菜、豆腐搭配；与红枣、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；