| 爽脆西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 爽脆西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于吹雪机17分钟消耗的热量...270 | |||||
爽脆西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/7. 食材：西瓜皮。
2/7. 刨皮。
3/7. 西瓜皮切条，放少量盐腌渍二十分钟。
4/7. 把腌渍西瓜皮水倒掉。
5/7. 加生抽。
6/7. 加香油，(如喜欢醋、辣、糖也可以放点)
7/7. 拌匀，放冰箱冷藏二小时更入味更爽脆。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿豆、鳝鱼、薄荷搭配；与皮皮虾、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克