| 糖醋手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...480 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、手工辣香肠（六片）、白糖（适量）、醋（适量）、白糖（3小匙）、黄酒（1小匙）、盐（1/2小匙）、酱油（2小匙）、香醋（2小匙）
1/5. 包菜洗净 用手撕成小块沥水
2/5. 自家灌制的辣香肠煮熟后切薄片 六片足矣
3/5. 糖醋汁：白糖3小匙 香醋2小匙 酱油2小匙 盐 1/2小匙 黄酒1小匙
4/5. 炒锅入少油 将香肠片投入翻炒
5/5. 待香肠出油后倒入糖醋汁兜抄 待包菜稍软即可装盘
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克