| 袖珍土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 138克 | 袖珍土豆饼热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于郑多燕小红帽81分钟消耗的热量...360 | |||||
袖珍土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
两个小土豆榨汁后的渣或土豆直接切细丝（适量）、全麦面粉（少许）、盐（1克）、胡椒粉（少许）、橄榄油（适量）、烧烤酱（1汤匙）
1/4. 将土豆渣加入少许全麦粉、盐、胡椒粉调匀；注意面粉一定不要多了，刚刚能成团还有点湿湿的就好；
2/4. 用手团成比一元硬币大一点的小饼；
3/4. 放入涂过橄榄油的烧热煎锅内，转小火煎至两面金黄；
4/4. 入盘，另配烧烤酱碟即可食用。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 袖珍土豆饼热量486 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾317 毫克