| 番茄虾饺意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 番茄虾饺意面热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于刷牙342分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄虾饺意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（适量（依个人食量而定））、番茄（1个）、速冻虾饺（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）、番茄酱（少许）、食用油（适量）
1/8. 在锅中加入适量清水，水开后，加少许盐和食用油，放入意面，将意面煮熟。
2/8. 将煮熟的意面捞出，放入盛有冷开水的盆中备用。
3/8. 将虾饺放入煮过意面的水中，煮熟备用。
4/8. 炒锅烧热，加适量食用油。
5/8. 油烧热后，加入番茄和番茄酱进行翻炒。
6/8. 当番茄炒出汁水后，加入适量清水，盖上锅盖，用大火烧开后，转为中小火，慢慢煮制。
7/8. 番茄煮制到有些黏稠时，加入虾饺，煮制1-2分钟，最后加入盐、糖、胡椒粉调味，起锅。
8/8. 将煮好的酱料淋在意面上即可享用了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、卷心菜搭配；与鱼肉、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄虾饺意面热量684 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克