| 四菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 331克 | 四菇汤热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于修筑围墙79分钟消耗的热量...360 | |||||
四菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速冻牛肝菌（1只）、鲜香菇（1只）、口蘑（2只）、泡发的猴头菇（2片）、盐（少许）、枸杞（少许）
1/3. 将鲜香菇、口蘑切片；
2/3. 1和泡发的猴头菇2片及整个的牛肝菌放入BB煲，加入8分满的水；
3/3. 加入盐，洒几粒枸杞,慢炖一夜即可。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四菇汤热量473 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠6.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾3126 毫克