| 栗子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 栗子 | 克 | 93千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 119克 | 栗子蛋糕热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于刮胡子96分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5只）、栗子（50克）、低粉（100克）、色拉油（20克）、牛奶（20克）、白糖（20克）
1/12. 准备好的 材料。
2/12. 鸡蛋打开，蛋清和蛋黄分开。
3/12. 熟的栗子切碎，蛋黄加入牛奶，白糖和色拉油。
4/12. 把蛋黄打成浓稠状。
5/12. 蛋清打发，打蛋器上可以拉出小尖尖就可以。
6/12. 面粉过筛加入蛋黄里面。
7/12. 加入切碎的栗子。
8/12. 搅拌均匀。
9/12. 打好的蛋清分三次加入蛋黄糊里面拌匀。
10/12. 倒入模具里面轻轻的摔两下。
11/12. 中层，160度，40分钟就可以
12/12. 浓浓栗子的香的蛋糕就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、洋葱、韭菜搭配；与鹅、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子蛋糕热量192 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠142 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾138 毫克