| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于吃东西807分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、白藕（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、桂花（适量）
1/5. 糯米用水浸泡两个小时；
2/5. 白藕洗净去皮，切去一头留作盖用；
3/5. 将泡好的糯米用筷子塞入藕孔中；
4/5. 把切去的藕盖盖上，用牙签固定；
5/5. 放入锅中，加足量清水，适量冰糖、红糖，煮两至三个小时，稍放凉点儿切片，淋上糖桂花即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与乌鸡、赤小豆、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克