| 豉油河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 豉油河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于哑铃93分钟消耗的热量...180 | |||||
豉油河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 河虾买回，洗净，可不剪须
2/7. 姜切片，葱切葱花，备用
3/7. 锅中放水，加盐、姜片煮开，放河虾
4/7. 再次烧开后加料酒，转小火2分钟，放少许味精，关火
5/7. 把虾、葱花放碗中，倒入蒸鱼豉油
6/7. 另拿锅，放少许色拉油加热
7/7. 倒入虾碗中，拌匀即可
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、预防高血压、促消化等功效；可与韭菜、丝瓜、豆苗搭配；与水芹菜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油河虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克