| 番茄枸杞藤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 424克 | 番茄枸杞藤汤热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于打桌球262分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄枸杞藤汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、枸杞藤（1小把）、肉末（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、生抽生粉（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 番茄洗净，要成小块
2/6. 肉末加所有调味料拌匀至少10分钟
3/6. 枸杞藤洗净，沥干水
4/6. 坐锅热油，放番茄，炒至出红油，加水
5/6. 水煮开后，保持大火做肉圆圆，小一点，一个个下锅，煮开
6/6. 加盐，放枸杞藤，放少许鸡精出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、帮助消化等功效；可与黄鱼、茭白、福寿鱼搭配；与虾、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞藤的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与藕、芦笋、鸡蛋搭配；与刀豆、黄豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄枸杞藤汤热量654 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克