| 炝毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 509克 | 炝毛豆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于打桌球173分钟消耗的热量...150 | |||||
炝毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、茴香（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 毛豆剪去两边，用盐搓洗干净。干红辣椒剪成二段
2/3. 把辣椒、茴香放入锅，加水，加盐一起煮，煮开后滴几滴色拉油，放毛豆
3/3. 再次煮开后，开盖，转小火10分钟，关火即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、行气、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝毛豆热量432 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物16.44 克
- 钠9.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾627 毫克