| 家常炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 341克 | 家常炒木耳热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于民族舞241分钟消耗的热量...270 | |||||
家常炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、猪肉（适量）、葫萝卜（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、植物油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、蒜末（适量）、淀粉（适量）
1/6. 粗加工后的原料，木耳提前浸泡并汆水，其它材料切片。
2/6. 葫萝卜切片。
3/6. 所有材料均切成片。
4/6. 锅添油爆锅，加糖、料酒下入肉片及葫萝卜。
5/6. 再加入青椒、圆葱翻炒。
6/6. 最后加入木耳翻炒，加盐、蒜末、蚝油调味，用水淀粉勾薄芡出锅。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、益气等功效；可与竹笋、猪血、海蜇搭配；与麦冬、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒木耳热量1085 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克