| 美极白灼芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 355克 | 美极白灼芥兰热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于划艇22分钟消耗的热量...210 | |||||
美极白灼芥兰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥兰（适量）、美极鲜味汁（适量）
1/2. 芥兰洗净去老根，先将根部放入沸水中焯烫半分钟，再放入叶部焯烫一下，捞出迅速放入冰水中；
2/2. 油热后放入芥兰，大火翻炒两分钟，倒入美极鲜味汁，翻炒均匀即可。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白菜薹、白灵菇、西红柿搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 美极白灼芥兰热量78 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克