| 电饭锅蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 电饭锅蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于擦玻璃183分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅蒸鲫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、姜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆豉酱（适量）
1/3. 鲫鱼洗净，去除腹部黑膜，姜葱蒜洗净备用
2/3. 鲫鱼切两段，均匀抹上盐，加料酒，姜片，蒜，葱，豆豉酱稍腌一会儿。放在电饭锅上层的格子上时放少许油
3/3. 把米放在下面，按下煮饭键，等米饭煮好把鱼一起出锅
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、和中开胃等功效；可与豆腐、薄荷、黄豆芽搭配；与排骨、茶叶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅蒸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克