| 香烤奶香紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 330克 | 香烤奶香紫薯热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于贴墙纸112分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤奶香紫薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、动物淡奶油（20克）、砂糖（20克）、中筋面粉（10克）、普通淀粉（5克）
1/7. 紫薯放蒸锅将其蒸熟。用筷子叉叉，中间没有硬芯就行了
2/7. 紫薯稍冷剥皮，趁热装入容器，用勺子压碎。放入糖、中筋面粉、普通淀粉搅拌加下
3/7. 加入动物淡奶油
4/7. 用祈合打蛋器最小档低速搅打均匀，直至没有大颗粒，打出粘性
5/7. 烤盘铺油布或者油纸
6/7. 取一小块紫薯，搓成圆球。直到全部搓完。将搓好的紫薯丸子用烧烤竹签串好，将丸子串码在烤盘内
7/7. 烤箱预热，200度5分钟，再转180度，15分钟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大米、米面、糙米搭配；与西红柿、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤奶香紫薯热量335 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物179.78 克
- 钠13 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克