| 斑兰荞麦抹茶圆豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 斑兰荞麦抹茶圆豆沙包热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于肚皮舞318分钟消耗的热量...270 | |||||
斑兰荞麦抹茶圆豆沙包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荞麦粉（100克）、面粉（300克）、浓缩斑兰汁（2滴）、酵母（3克）、豆沙（适量）、抹茶园（适量）
1/2. 抹茶圆沸水煮熟，过冷水捞出后切碎与豆沙混合
2/2. 混合酵母面粉荞麦粉揉到面团完全光滑，发酵好后包入抹茶圆豆沙即可上锅蒸熟
食材功效信息
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、祛痰、抗血栓等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 斑兰荞麦抹茶圆豆沙包热量1433 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质23.92 克
- 碳水化合物133.09 克
- 钠23 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克