| 辣炒萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 600克 | 辣炒萝卜苗热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于开车103分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒萝卜苗的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（600克）、食用油（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、清水（适量）
1/11. 萝卜苗洗净备用。
2/11. 葱切段，红辣椒备用。
3/11. 锅入清水煮沸。
4/11. 锅内清水煮沸后，把萝卜苗放进去烫下。
5/11. 烫软即可。
6/11. 捞出过冷水。
7/11. 拧干水份，切碎备用。
8/11. 热油锅，下红辣椒爆出香味。
9/11. 把萝卜苗放进去翻炒。
10/11. 翻炒片刻，加盐和生抽调料即可。
11/11. 放鸡精装盘。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有解毒、增强免疫力、化痰清热等功效；
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营养信息
- 辣炒萝卜苗热量258 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克