| 芙蓉粟米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 芙蓉粟米羹热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于保龄球运动86分钟消耗的热量...180 | |||||
芙蓉粟米羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻玉米粒（适量）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（少许）
1/7. 速冻玉米粒从冰箱取出，鸡蛋一个
2/7. 鸡蛋加盐、白胡椒粉打散
3/7. 生粉加冷水调匀
4/7. 玉米粒放锅中，加水，煮开
5/7. 加生粉勾芡，用铲子搅拌均匀
6/7. 转小火，把蛋液经漏勺均匀滴入锅中
7/7. 蛋花成形后改大火，加盐、少许糖调味出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与荠菜、桂圆肉、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、抗氧化等功效；
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营养信息
- 芙蓉粟米羹热量259 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克