| 清蒸白鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | 15.16克 | 6.64克 |
| 总量 | 770克 | 清蒸白鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于午睡1174分钟消耗的热量...48 | |||||
清蒸白鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白鱼（1条）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 白鱼，洗净，鱼肉上加盐腌
2/4. 取鱼头段，把盐冲洗干净，沥干水，或用厨房用纸把水擦干，加姜片，葱段，盐
3/4. 蒸锅中水烧开后放鱼盘，滴少许色拉油
4/4. 大火8分钟后，关火，闷1-2分钟，出锅，撒上葱
食材功效信息
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开窍利尿、补肾益脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸白鱼热量939 千卡
- 脂肪6.64 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物0.46 克
- 钠501.8 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾308 毫克