| 水煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 水煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于乡村舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
水煮栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（一盘）、清水（一锅）
1/5. 准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子
2/5. 用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀/两刀/三刀
3/5. 划的刀口不同，栗子煮熟裂开的形状也不同！
4/5. 放入末过栗子面比较多的水，煮约20分钟，就可用捞出食用了。
5/5. 水一定要保持栗子煮熟了还是末过栗子面的，要不不保证容易剥开，或者纹理不一定裂的漂亮。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、大白菜、鸭肉搭配；与羊肉、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克