| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 糖烤栗子热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于开车256分钟消耗的热量...180 | |||||
糖烤栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（一斤）、黄油（可用植物油代替）（一小块）、蜜糖（一大勺）
1/9. 栗子洗干净晾干
2/9. 在每一个栗子的侧边用刀轻轻砍一刀，砍到栗子肉就好，不要太深
3/9. 同时切好黄油隔水融化
4/9. 把黄油浇在砍好的栗子上面，务求每个栗子都能均匀涂上油
5/9. 入烤箱210度烤20分钟
6/9. 便看到栗子通通都张开大大小小的嘴巴了（各家烤箱温度有差异，如果没开的再烤多会
7/9. 蜂蜜一大勺和少量凉水兑开
8/9. 浇在栗子上开口的位置一定要蘸上蜜糖水哦，不怕麻烦的最好找个深碗，用蜂蜜水腌上几分钟，居然没有这么做，但是烤出来的也甜。
9/9. 然后再入烤箱180度烤5－10分钟就可用开剥喽！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与杏仁、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 糖烤栗子热量768 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾52 毫克