| 长豆角炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 长豆角炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
长豆角炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（250克）、鸡蛋（3个）、大蒜（3瓣）、生抽（5毫升）、盐（适量）
1/7. 长豆角掐其两端洗净切成寸断，鸡蛋打入碗里，蒜切片。
2/7. 煮锅里加水烧开将长豆角煮熟捞出浸冷水，捞出沥干水分。
3/7. 鸡蛋里加少许盐搅匀炒熟。
4/7. 锅里留少许底油加热后放入蒜片爆香。
5/7. 加入长豆角翻炒片刻。
6/7. 加入 鸡蛋翻炒均匀，调入生抽、盐翻炒片刻即可。
7/7. 加入 鸡蛋翻炒均匀，调入生抽、盐翻炒片刻即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、洋葱、青椒搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆角炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克