| 臭豆腐抹炸窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 臭豆腐抹炸窝头热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于扎马步330分钟消耗的热量...240 | |||||
臭豆腐抹炸窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
窝头（适量）、臭豆腐（适量）、香油（适量）、葱白（适量）
1/6. 把纯玉米面的窝头切成片
2/6. 煎锅里放入油把窝头片煎炸至两面焦黄。
3/6. 盛一块臭豆腐在小蝶里
4/6. 在臭豆腐上到点香油
5/6. 撒上点京葱白末，一定要是京葱的葱白！
6/6. 用筷子把伴着香油、京葱末的臭豆腐抹在焦焦的窝头片上，然后用嘴嗦嗦筷子。
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热散血、消胀痛、健美肌肤等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、益肝养发、通便等功效；可与菠菜搭配；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 臭豆腐抹炸窝头热量1322 千卡
- 脂肪129.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠4.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾180 毫克