| 冰糖炖双雪南北杏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖炖双雪南北杏热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于跑步机64分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖炖双雪南北杏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、雪耳（半朵（小的要一朵））、南杏（15粒）、北杏（10粒）、冰糖（一块）、枸杞（8粒（装饰用））、热开水（2碗）
1/4. 雪耳用凉水泡发，清洗干净，剪掉蒂部，剪成小朵；
2/4. 雪梨清洗干净，去核，切丁；
3/4. 依次把冰糖、南北杏、雪梨、雪耳放进炖盅里；
4/4. 加入2碗热开水，隔水炖2个小时。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、抗癌、润燥等功效；可与百合、银耳、姜汁搭配；与青蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖双雪南北杏热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克