| 奇异果寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 339克 | 奇异果寿司热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于高尔夫球232分钟消耗的热量...270 | |||||
奇异果寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、泰国香米（适量）、香草豆(去籽)（适量）、奇异果去皮（适量）、菠萝去皮（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 椰奶、水、米、糖和香草豆放入锅中，用中高火煮沸，然后用小火炖25到30分钟，不断搅拌，直到米饭变软汁水全部被吸干
2/5. 去除香草豆和多余的油，冷却2个小时
3/5. 竹帘上依次放保鲜膜、米饭、奇异果和去皮菠萝
4/5. 卷成卷，去除保鲜膜，在寿司上滚上一层烤椰丝
5/5. 切成段
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、止泻、聪耳明目等功效；可与胡萝卜、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果寿司热量1042 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克