| 臧红花核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 354克 | 臧红花核桃粥热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于钢铁厂工作154分钟消耗的热量...480 | |||||
臧红花核桃粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆糯米（一小把）、玉米渣（半把）、藏红花（二十根左右）、有机大米（半把）、野生核桃仁（一小盅）
1/4. 藏红花用水快速冲洗一下 放在碗里用清水浸泡
2/4. 核桃仁洗净待用
3/4. 米和玉米碴淘洗干净 放入砂锅静置片刻后加入藏红花水和清水大火煮滚后转小火炖半小时左右
4/4. 期间用勺子不停的搅拌一下 防止粘锅
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有润肠通便、清肺、益脾胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有驱风剂、解郁安神、镇静等功效；
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营养信息
- 臧红花核桃粥热量1230 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物229.3 克
- 钠17.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾516 毫克