| 美白养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1122克 | 美白养颜汤热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于跑步72分钟消耗的热量...480 | |||||
美白养颜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（100克）、梨（1个）、番茄（3个）、红薯（1个）、蜂蜜（2勺）、清水（适量）
1/5. 材料：杨梅100克·梨1个·番茄3个·红薯1个·蜂蜜2勺·清水适量
2/5. 红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；
3/5. 加入番茄，继续煮5分钟
4/5. 最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟
5/5. 温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、消炎、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、羊肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清心、预防高血压等功效；可与核桃、芝麻、无花果搭配；与螃蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、三文鱼、福寿鱼搭配；与胡萝卜、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、抗癌等功效；可与米面、糙米、牛奶搭配；与鸡胸肉、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
