| 健康香蕉核桃包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 健康香蕉核桃包热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于扫地576分钟消耗的热量...180 | |||||
健康香蕉核桃包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（230克）、泡打粉（1 1/2茶匙）、黄油（100克）、鸡蛋（室温）（2个）、熟透的香蕉（4个（净重约300）克）、柠檬汁（1茶匙）、磨碎的核桃（1/2杯）、盐（1/2茶匙）、白砂糖（150克）、香草精（1茶匙）
1/12. 核桃掰成小块，放进搅拌机磨碎。
2/12. 中筋面粉、泡打粉、盐混合均匀，过筛2-3次备用。
3/12. 黄油融化，稍晾凉备用。
4/12. 香蕉去皮。加入一勺柠檬汁。
5/12. 用叉子把混合了柠檬汁的香蕉捣成泥。
6/12. 全蛋打散，蛋液中加入融化的黄油、白砂糖、香草精拌匀。
7/12. 加入香蕉泥拌匀。
8/12. 加入过筛的粉类，用橡皮刮刀翻拌均匀。
9/12. 加入磨碎的核桃拌匀。
10/12. 倒入模具中，在中间用橡皮刮刀划一条线（烤焙好后中间会有开裂的效果）。
11/12. 烤箱预热175℃，倒数第二层，60分钟左右。烤好后取出，等到不烫手后将香蕉包取出，在架子上冷却。
12/12. 切成片，可以吃了~~
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康香蕉核桃包热量1729 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物102.8 克
- 钠55.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾163 毫克