| 肥叉烧恋鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 150克 | 肥叉烧恋鱿鱼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
肥叉烧恋鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥叉烧（150克）、干鱿鱼（150克）、葱头（50克）、食用油（适量）、姜片（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/2. 清水泡鱿鱼至软化
2.按自己喜欢的形状切好鱿鱼与叉烧
2/2. 姜、葱、油放锅里一起爆香
4.之后放鱿鱼、叉烧一起炒3分钟（放料酒、糖适量）
5.放配料（味精、盐）稍炒几下
6.完成起锅。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥叉烧恋鱿鱼热量470 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克