| 燕麦磨牙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰丝 | 克 | 65千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 麦芽糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 燕麦磨牙饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于打扫122分钟消耗的热量...228 | |||||
燕麦磨牙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（可用等量低筋面粉代替）（60克）、燕麦片（60克）、椰丝（20克）、黄油（可用等量色拉油代替）（60克）、麦芽糖（50克）、白糖（20克）、小苏打（1克）、白开水（1大勺）
1/6. 全麦面粉、燕麦片和椰丝混合放入容器。
2/6. 黄油和麦芽糖和糖放入小锅，开火煮至融化。
3/6. 小苏打加热水混合搅拌后加入到黄油中。然后将黄油浇入面粉混合物中，拌成面团。
4/6. 烤箱预热180度，烤盘垫不粘纸或不粘布。
5/6. 将面团分小份，搓圆压扁成圆饼状，放入烤盘。
6/6. 烤盘放烤箱中上层，上下火，烤约12-15分钟。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、补钙、预防糖尿病等功效；可与虾、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾胃、生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 燕麦磨牙饼热量463 千卡
- 脂肪36.9 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物154.25 克
- 钠57 毫克
- 钙780 毫克
- 铁54.11 毫克
- 钾1052 毫克