| 无油烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 53克 | 无油烤鸡翅热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于晾衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
无油烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中鸡翅（适量）、李锦记生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、鱼露（适量）、蒜粉（适量）、胡椒粉（适量）、红椒粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 1用清水将鸡翅洗净，沥干水分。
2/5. 将李锦记生、老抽、蚝油、鱼露、糖、蒜粉、胡椒粉、红椒粉搅拌均匀再将鸡翅放入其中，腌制2个小时以上。
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3/5. 将空气炸锅调到200度,15分钏钟。
4/5. 将腌制过的鸡翅整齐的放在烤盘上。
5/5. 烤15分钟后即可。
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、促消化等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 无油烤鸡翅热量81 千卡
- 脂肪13.88 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物66.88 克
- 钠1947 毫克
- 钙196 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾238 毫克