| 雪菜芽笋黄鱼春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 350克 | 雪菜芽笋黄鱼春卷热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于林业工作204分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜芽笋黄鱼春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜黄鱼（一条）、春卷皮（十张）、雪菜（一点）、芽笋（一点）
1/5. 黄鱼洗净切片去骨取肉 将鱼肉切小段放入碗中 鱼肉抹盐倒入少许黄酒腌制片刻
2/5. 生粉用少水调湿 用来包春卷时封口用的
3/5. 之前就将芽笋和雪菜炒好备用
4/5. 取条鱼肉和一点雪菜芽笋包入春卷皮中 在皮子周边抹上生粉并将两边窝好
5/5. 下入八成热的油锅小火炸至金黄色即可
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、利尿消肿、补充能量等功效；
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营养信息
- 雪菜芽笋黄鱼春卷热量1628 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠485.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾89 毫克