| 家庭自制栗子泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 550克 | 家庭自制栗子泥热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于吹雪机304分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭自制栗子泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、黄油（50克）、白砂糖（100克）
1/6. 栗子用清水洗净，放在锅中煮开5分钟关火。
2/6. 包好的栗子仁放在小锅中，加入清水，清水没过栗子为宜，煮大约30分钟左右。
3/6. 煮好后的栗子晾凉冷却，在放到搅拌机内，尝试加入少许的水，搅拌机能顺利搅拌即可。
4/6. 把搅拌好的栗子蓉倒入平底锅内，小火翻炒。
5/6. 炒掉一部分水分后，放入黄油和白砂糖，继续炒。
6/6. 炒掉多余的水分即可。冷却后会比刚炒完的干，所以请控制好火候和时间。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭自制栗子泥热量1369 千卡
- 脂肪98.7 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠40.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾39 毫克