| 花生芝麻浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 198千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 35克 | 花生芝麻浆热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于滑翔飞行57分钟消耗的热量...210 | |||||
花生芝麻浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（35克）、黑芝麻（20克）、水（适量）、放糖（数块）
1/5. 花生泡发。
2/5. 把泡发好的花生和黑芝麻放进豆浆机。
3/5. 把水加到刻度。
4/5. 开启醇豆浆。
5/5. 嘀嘀声就是好了，过滤后加方糖调味即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、止血、造血等功效；可与莲子、猪蹄、枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻浆热量198 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克