| 咸排骨菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 450克 | 咸排骨菜干粥热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于铅球322分钟消耗的热量...240 | |||||
咸排骨菜干粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、白菜干（50克）、米（100克）、姜（一块）、盐（20毫升）、清水（6碗）
1/4. 排骨提前一天用20ml盐腌一天；
2/4. 菜干放进温水里泡软，清洗干净，剪成小段；
3/4. 把洗干净的米、菜干、姜片、用水冲洗干净盐分的排骨放进锅里，加入6碗清水，大火煮开后，转小火煮1个小时；
4/4. 咸香下火的菜干粥，趁热多吃两碗。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与海带、丝瓜、大蒜搭配；与菊花、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸排骨菜干粥热量1286 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠56.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾600 毫克