| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 黄金玉米烙热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一小碗）、白糖（适量）、植物油（适量）、生粉（约30克）
1/3. 我用的是熟玉米粒，淋干水分用生粉拌匀，如果感觉特别干的，可加少量的水。
2/3. 不粘锅烧热，倒少许油，玉米用铲子推平。
3/3. 中火煎至粘稠连体后，倒入适量植物油，炸至金黄熟透，把油倒出来，喜欢甜的，可以撒适量白糖。取出放在吸油纸上。吃时切块即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与豇豆、菜花、洋葱搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克