| 橙味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 橙味土豆泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于修筑围墙8分钟消耗的热量...360 | |||||
橙味土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、橙（1个）、白糖（适量）
1/4. 土豆去皮切片，上锅蒸熟；
2/4. 橙子切开，取橙肉，备用；
3/4. 土豆蒸熟后，压成土豆泥，我用的是专门压土豆泥的压子，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些；
4/4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可。我用饼干模具整理成小兔子的形状了，什么形状可以根据自己的喜好来做，如果没有模具的可以直接入口吃哈。
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒酒、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味土豆泥热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾159 毫克