| 咕咾豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 550克 | 咕咾豆腐热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于保龄球运动122分钟消耗的热量...180 | |||||
咕咾豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、菠萝（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、番茄沙司（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。
2/7. 锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。
3/7. 锅入放油，热后放葱姜蒜片。
4/7. 加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。
5/7. 加入豆腐翻炒。
6/7. 加入菠萝翻炒。
7/7. 加入水淀粉勾芡收汁即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、生津止渴、抗血管等功效；可与金针菇、鳗鱼、羊肉搭配；与菠菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、减肥、健胃消食等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咕咾豆腐热量367 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠8.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾234 毫克