| 薄荷青柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 薄荷青柠檬水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于拳击2分钟消耗的热量...360 | |||||
薄荷青柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷（15克）、小个的青柠檬（2个）、纯净水（1.5升）、蜂蜜（适量）
1/4. 薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。
2/4. 把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子。
3/4. 把清柠檬切成薄片。
4/4. 在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清利咽喉、消肿止痛、目赤等功效；可与豆腐、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷青柠檬水热量14 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克