| 咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 咖喱意面热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于滑冰96分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、元葱（适量）、胡萝卜（适量）、日式咖喱块（适量）
1/6. 意面放锅里煮到八分熟。
2/6. 捞出过冷水后备用，元葱、胡萝卜切丝。
3/6. 炒锅放少许油烧热后，放入元葱丝和胡萝卜丝翻炒一下。
4/6. 放入意面后填汤没过原料。
5/6. 大火烧开后转小火煮至原料至熟，关火后放入咖喱块，让其融化。
6/6. 开小火再煮5分钟至汤汁收浓即可装盘食用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与鲈鱼、大米、黄豆搭配；与柠檬、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意面热量669 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物88 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克