| 西洋菜罗汉果煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 422克 | 西洋菜罗汉果煲猪骨热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于对面舞186分钟消耗的热量...270 | |||||
西洋菜罗汉果煲猪骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（3~4人份）（400克）、罗汉果（1/4个）、猪骨（400克）、生姜（3片）
1/2. 西洋菜放盐水里浸泡半小时以上洗净摘好；罗汉果洗净；猪骨洗净斩大块，放沸水中焯出泡沫捞起备用。
2/2. 砂煲里放适量清水与生姜一起煲沸，落罗汉果、猪骨先煲半个小时后再放西洋菜煲1个小时即可。喝时可落盐调味。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、润肠通便、养颜等功效；可与猪肺、百合、雪梨搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、养血健骨、补虚弱等功效；可与茶树菇、紫洋葱、山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜罗汉果煲猪骨热量837 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质53.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克