| 香甜酸奶玉米茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 香甜酸奶玉米茸热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于网球35分钟消耗的热量...480 | |||||
香甜酸奶玉米茸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、酸奶（适量）
1/3. 将整只玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分钟至熟，充分晾凉。
2/3. 用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁细碎（或用搅拌器略打碎），成茸状。
3/3. 将甜玉米茸与酸奶拌匀即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大豆、鸽子、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜酸奶玉米茸热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克