| 花生米臭干拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 226克 | 花生米臭干拌香菜热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量...240 | |||||
花生米臭干拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（一小把）、花生米（一点）、臭豆腐干（四小块）、香醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/4. 香菜洗净用开水烫过后 即刻放入凉开中浸泡片刻 防止绿叶变黄 再捞出挤去多余水分切碎
2/4. 臭干子洗净 切小丁放入香菜中
3/4. 加入少醋、少盐、一点生抽、多糖、香油拌好
4/4. 最后放入花生米 吃的时候再拌进去 否则花生米会变软
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进消化、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与五花肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与红酒、粳米、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米臭干拌香菜热量518 千卡
- 脂肪25.49 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物18.41 克
- 钠263.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾574 毫克