| 清煮甜玉米和养生龙须茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 清煮甜玉米和养生龙须茶热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于扭腰47分钟消耗的热量...356 | |||||
清煮甜玉米和养生龙须茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（4根）、白糖（1.5克）、盐（3克）、清水（适量）
1/4. 玉米剥去外面的老皮，留下两层玉米皮（不用去除玉米须）后放入煮过内，注入没过玉米的水
2/4. 大火加热至沸腾后放入盐和糖，转中火，加盖煮15分钟
3/4. 煮好的玉米迅速捞出即可食用，将玉米上的须子摘下放入锅中
4/4. 将锅中的水和玉米须中火煮5分钟后即成养生龙须茶
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、增加记忆力等功效；可与牛膝、大豆、豌豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清煮甜玉米和养生龙须茶热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克