| 茯苓扁豆猪脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 271千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 80克 | 茯苓扁豆猪脊骨汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于做头发271分钟消耗的热量...60 | |||||
茯苓扁豆猪脊骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茯苓（云苓）（30克）、扁豆（80克）、猪脊骨(适合4人份）（600克）、陈皮（1/4块）、蜜枣（两个）
1/2. 茯苓、扁豆用热水浸洗一下；陈皮浸软，刮去白色的囊；猪脊骨斩件，放进开水中焯一下捞起；
2/2. 瓦煲放水，水开后，把所有材料放进去煲滚后，转中火滚20分钟，再转小火煲两个半小时落盐调味即可
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与香菇、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茯苓扁豆猪脊骨汤热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克