| 香菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 香菜豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于誊写123分钟消耗的热量...138 | |||||
香菜豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、香菜（适量）
1/8. 豆腐用水冲一下，切长条。
2/8. 锅里放油，油热放豆腐条。
3/8. 香菜切段备用。
4/8. 豆腐煎至两面金黄。
5/8. 放香菜段。
6/8. 放盐拌匀。
7/8. 放鸡粉拌匀。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、下气消痰等功效；可与海虾、平菇、金针菇搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜豆腐热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克