| 迷迭香烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 迷迭香烤羊排热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于誊写80分钟消耗的热量...138 | |||||
迷迭香烤羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肋排（适量）、马铃薯（适量）、迷迭香（适量）、红酒或白葡萄酒（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、薄荷（适量）
1/5. 把迷迭香叶片摘好,黑胡椒与海盐铺到羊肋排上,略腌一会;
2/5. 将羊肋排置于铺上锡箔纸的烤盘中,再放上原枝迷迭香数棵,注入适量红酒或白葡萄酒使羊肉更加鲜嫩;
3/5. 预热烤箱二十分钟,将羊肋排250°C烤约十五分钟;
4/5. 马铃薯去皮,切厚片,用少许橄榄油慢火煎好;
5/5. 将马铃薯煎至两面金黄,铺于碟中,摆入烤好的羊肋排配以鲜薄荷叶,苹果醋共食
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、健脾利湿、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤羊排热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克